Iga mehe tervis, sealhulgas potents, sõltub väljastpoolt tulevate toitainete hulgast. Sellised olulised elemendid, mis normaliseerivad keha elutähtsaid funktsioone ja suurendavad võimet täisväärtuslikuks seksuaalvahekorraks, on vitamiinid ja mineraalid. On juba ammu teada, et nende paljunemisvõime sõltub sellest, milliseid toiduaineid meeste dieet sisaldab. Potentsi tugevdavad vitamiinid on asendamatud, kuna need suurendavad mitte ainult seksuaalset iha, vaid ka keha võimet eostada terveid järglasi.
Vitamiinipuuduse ilmnemisel, aga ka vanuse kasvades halveneb meeste seksuaalne võimekus, mistõttu peavad mehed tarbima toite, mis suurendavad potentsi ja reproduktiivfunktsioone. Probleemid seksuaalelus ei mõjuta mitte ainult psühholoogilist seisundit, vaid ka kogu mehe keha tervist. On teada, et puuviljad, köögiviljad ja mereannid on esimesed toidud, mis suurendavad mitte ainult seksuaalset iha, vaid ka "meeste jõudu". Milliseid vitamiine on potentsi suurendamiseks vaja ja millistes kogustes?
Igapäevane vitamiinide ja mineraalainete tarbimine meeste potentsi säilitamiseks
Mehed, kes hoolivad oma tervisest, peaksid teadma, milliseid toitaineid ja kui palju nad peavad iga päev tarbima. Tänu tasakaalustatud toitumise korraldamisele täheldatakse meeste reproduktiivfunktsioonide olulist paranemist, mida mõjutavad kehasse sisenevad mikroelemendid.
"Gastronoomilised afrodisiaakumid" suurendavad seksuaalset aktiivsust, pikendavad seksuaalvahekorra aega ja stimuleerivad terve sperma tootmist, mistõttu tuleks erilist tähelepanu pöörata toiduainetele, arvestades nende koostist.
Vitamiinid
B1-vitamiin 1, 5-2, 5 mg B3-vitamiin 15-25 mg B6-vitamiin 2-2, 5 mg B9-vitamiin 0, 2 mg B12-vitamiin 2 µg C-vitamiin 100-400 mg D-vitamiin 10 µg E-vitamiin 12-30 mg
Mineraalid
Tsink 15 mg Seleen 5-7 µg
Toitainete eelised potentsi tugevdamiseks
Meestel, kes soovivad tõsta oma keha seksuaalset võimekust, on soovitatav süüa erinevaid toite, mis sisaldavad selleks vajalikke toitaineid.
Tsink
Peamised mikroelemendid kõigile meestele eranditult on tsink, mis on testosterooni ehitusmaterjal, see tähendab, et ilma selle osaluseta on selle hormooni molekulide moodustumine võimatu. Just tsink on vajalik potentsi parandamiseks, see on asendamatu ka prostatiidi ennetava "ravimina". See mikroelement suurendab mitu korda spermatosoidide liikuvust, millel on kasulik mõju meessoost keha reproduktiivfunktsioonile. Tsinki leidub kalades (ahven, forell, heeringas, saurus, lõhe), nisukliides, austrites ja krevettides, küüslaugus, pähklites, munakollases, kalmaaris ja anšoovises.
Seleen
Seleen on asendamatu ka potentsi suurendamiseks, kuna see mineraal osaleb aktiivselt testosterooni biosünteesis ja parandab meeste suguelundite tööd. Sellel ainel on soodne mõju reproduktiivfunktsioonidele ja see on asendamatu viljatuse raviks või ennetamiseks, kuna see parandab sperma kvaliteeti. Seleeni leidub küüslaugus, kanamunades, mereandides (kala, kalmaar, krevetid), rukkileivas, maisis ja tomatites.
C-vitamiin
C-vitamiin mitte ainult ei paranda immuunsüsteemi seisundit ja suurendab veresoonte elastsust, vaid stimuleerib ka vereringet, millel on positiivne mõju meeste suguelundite "toitumisele". See on asendamatu prostatiidi ennetamiseks ja testosterooni taseme tõstmiseks. C-vitamiini leidub suurtes kogustes kapsas, tsitrusviljades, rohelises sibulas, petersellis ja porgandis.
E-vitamiin
E-vitamiin on potentsi jaoks asendamatu, kuna see suurendab verevoolu suguelunditesse. Lisaks uuendab see vitamiin keharakke ja toimib antioksüdandina. Seda leidub taimeõlis (päevalill, mais, oliiv), munakollane, seller ja roheline sibul.
B-rühma elemendid
Need elemendid aitavad suurendada meessuguhormoonide sünteesi, kaitsta maksa ja taastada energiat. Neil on kasulik mõju potentsile ja nad osalevad aktiivselt 15 000 biokeemilise protsessi läbiviimisel meeste kehas. B-vitamiine leidub piimatoodetes (piim, juust, kodujuust), pähklites, porgandites ja kalas.
D-vitamiin
D-vitamiin on potentsi tugevdamiseks vajalik meestele, eriti talvel, sest just külmal aastaajal on sellest puudus. See mõjutab testosterooni tootmist ja stimuleerib seksuaalset iha. Seda elementi leidub vuti- ja kanamunades, juustus, kodujuustus, piimas, võis ja kalaõlis.
Impotentsuse probleem on meie põlvkonna meeste jaoks terav probleem. Kehvad keskkonnatingimused, istuv eluviis, kehv toitumine ja halvad harjumused mõjutavad keha üldist seisundit.
Seksuaalse impotentsuse põhjused võivad olla mitmed tegurid:
- Endokriinsüsteemi talitlushäired
- Hormonaalne tasakaalutus
- Psühholoogilised haigused
- Kardiovaskulaarsüsteemi haigused
- Hüpotensioon
- Prostatiit
- Urolitiaas
- Rasvumine
Vanusega seotud muutused on ka potentsi mõjutav tegur. Enamikul üle 50-aastastel meestel on seksuaalprobleemid. Küll aga pöörduvad tänapäeval üha sagedamini arsti poole üle 30-aastased, vahel ka nooremad. Süüdi on stressirohked olukorrad tööl ja unepuudus.
Millised vitamiinid mõjutavad meeste potentsi?
Seksuaalsest impotentsusest vabanemiseks on mitmeid meetodeid, sealhulgas: ravimid, traditsiooniline meditsiin, eesnäärme massaaž, kirurgia. Vitamiinid potentsi tugevdamiseks mängivad olulist rolli, on parim viis haiguste vältimiseks potentsi tugevdamiseks võtke meeste vitamiine.
Vaatame olemasolevaid lähemalt vitamiinid potentsi suurendamiseks ja nende roll mehe kehas:
- B1-vitamiinil on toniseeriv toime; selle vitamiini puudus põhjustab letargiat ja uimasust. B1 parandab ajutegevust, suurendab vereringet ja hoiab lihastoonust. Peamised seda ainet sisaldavad tooted on: oad, herned, läätsed, kartul, täisterajahutooted, pruun leib, maapähklid, sealiharoad.
- B3-vitamiin aktiveerib ajutegevust, leevendab depressiooni, mõjub soodsalt lihaskorsetile ning aitab kasvatada lihasmassi jõusaalis treenides. Seda vitamiini sisaldavad tooted: kaunviljad, pähklid, pärmitooted ja pärm, punapeet, tuunikala, lõhe.
- B6-vitamiin soodustab õnnehormooni loomulikku tootmist, annab energiat ja jõudu terveks päevaks. Aine kõrvaldab kroonilise väsimuse sümptomid, võitleb tuimuse ja väsimusega. B6 leidub järgmistes toiduainetes: munad, banaanid, porgandid, tuunikala, krevetid, päevalilleseemned.
- Vitamiin B9 taastab kesknärvisüsteemi toimimise, kõrvaldab unetuse, nõrkuse, leevendab depressiooni ja parandab meeleolu. Peamised seda elementi sisaldavad tooted on: rohelised, köögiviljad, tsitrusviljad, kaunviljad, tuunikala, krevetid.
- B12-vitamiin taastab närvirakke, parandab vere seisundit, soodustab kudede taastumist, parandab immuunsust, parandab seedetrakti talitlust, taastab juukseid ja küüsi. Seda vitamiini leidub pärmis, piimatoodetes, munades ja mereandides.
- C-vitamiinil on antioksüdantsed omadused, see tugevdab immuunsüsteemi, soodustab suguhormoonide tootmist ja suurendab libiidot. Seda vitamiini leidub tomatites, peedis, kapsas, lehtsalatis, hapuoblikas, rohelistes, tsitrusviljades, sõstardes, kibuvitsamarjades, viburnumis, pohlas, paprikates, küüslaugus ja paljudes teistes.
- D-vitamiin soodustab testosterooni loomulikku vabanemist organismi, parandab potentsi ja seemnevedeliku kvaliteeti. Vitamiin tekib päikese mõjul. Seda ainet sisaldavad tooted on: kodujuust, hapukoor, munad, porgandid, või, kalaõli, juust.
- E-vitamiin taastab hormonaalset taset, parandab naha seisundit, mõjub soodsalt juuste ja küünte seisundile. Iidsetest aegadest on seda vitamiini peetud nooruse elemendiks. Ainet leidub pähklites, taimeõlides, seemnetes, lihas, kliides, piimatoodetes ja sojas.
- A-vitamiin mängib suurt rolli regenereerimisel, tugevdab veresooni, parandab vereringet ja normaliseerib südame tööd. Seda ainet leidub viirpuus, porgandites, spinatis, maksas, juustudes ja hapukoores.
- Tsink soodustab testosterooni tootmist, parandab sperma kvaliteeti ja motoorikat ning kõrvaldab põletikulised protsessid. Tsinki leidub kalas, pähklites, munades, anšoovistes ja muudes mereandides.
- Seleeni leidub kanalihas, munades, pähklites, maisis ja tomatites. See element on oluline meeste seksuaalfunktsiooni jaoks ja suurendab erektsiooni.
Ülaltoodud vitamiinid meeste potentsi tugevdamiseks mängivad otsustavat rolli testosterooni tootmisel ja libiido säilitamisel. Halvad harjumused ja rasvase toidu kuritarvitamine võivad esile kutsuda hormonaalset tasakaalustamatust, olulisi vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad tasakaalustatud preparaadid aitavad toetada mehe immuunsust ja võidelda hormonaalse tasakaalutuse vastu.
Millised ravimid või preparaadid sisaldavad olulisi vitamiine?
Vastus küsimusele, mis vitamiin on potentsi jaoks? Paremini pole kindlasti võimalik, kuna kõik elemendid osalevad aktiivselt mehe hormonaalse tausta ja tervise kujunemises. Seal on keerulised preparaadid, milles kogus potentsi jaoks parimaid vitamiine.
Vitamiinid potentsi suurendamiseks meestel varieerus nii hinnakategooria kui ka koostise poolest. Arstid soovitavad võtta odavamaid ravimeid, kuna võltsimise tõenäosus on palju väiksem.
Järeldused artiklist
Vitamiinid potentsi suurendamiseks on alati nõutud, kuna neil pole vastunäidustusi ja neil on kehale tugevdav toime. Ravimite üleannustamist ei ole tuvastatud, kuna keha võtab ainult vajaliku koguse elemente ja ülejääk ei imendu.
Kehvad keskkonnatingimused mõjutavad potentsi halvasti, kuna õhus sisalduvad raskmetallid kipuvad organismi kogunema ja tekitama põletikulisi protsesse. Halvad harjumused mõjuvad halvasti hormonaalsele tasemele, blokeerivad testosterooni tootmist ja muudavad mehe naiselikuks. Istuv eluviis põhjustab lülisambaprobleeme, lihasnõrkust, halba koordinatsiooni ja impotentsust. Nõrga erektsiooni põhjuseks on ka suguelundite põletikulised protsessid, prostatiit ja sugulisel teel levivad haigused.
Prostatiidi vältimiseks peate regulaarselt treenima ja ennast kõvaks tegema, need meetmed suurendavad peenise verevoolu ja leevendavad ummikuid. Potentsi parandamiseks määrake meestele vitamiinid Ainult raviarst saab. Esimeste impotentsusnähtude ilmnemisel konsulteerige spetsialistiga ja tehke infektsioonitestid, kuna erektsiooni puudumine on üks haiguse sümptomeid.
Paljud inimesed küsivad, milliseid vitamiine nad peaksid potentsi tugevdama. Kindlat vastust pole, sest kõik sõltub patsiendi seisundist ja soovitud tulemusest.
Mikroelemendid potentsi tugevdamiseks
Bioloogiliselt olulisteks elementideks loetakse kemikaale, mis on vajalikud inimorganismi normaalse talitluse tagamiseks. Oluliste mikroelementide omastamine toidust, vitamiinidest ja toidulisanditest võimaldab säilitada kõigi elutähtsate organite tööd, sealhulgas aidata kaasa reproduktiivsüsteemi seisundi normaliseerimisele.
Mikroelementide puudumine kehas
Mineraalide puuduse peamised põhjused
Ebapiisava mikroelementide koguse tõttu võivad funktsionaalseid häireid põhjustada järgmised asjaolud:
- ebaõige, monotoonne toitumine, buliimia või pikaajaline range dieedi pidamine, mis piirab järsult dieeti
- halva kvaliteediga joogivee joomine
- elamine ebasoodsate tingimuste, halbade keskkonnatingimuste, keskkonna kiirgus- või keemilise saastatusega piirkondades
- ulatuslik sisemine verejooks (mao, emaka), Crohni tõbi või haavandiline koliit
- alkohoolsete jookide süstemaatiline kasutamine
- mitmete meditsiiniliste ainete pidev kasutamine, mis soodustavad mikroelementide eemaldamist organismist
Märgid mineraalide puudumisest organismis
Vajalike bioloogiliselt oluliste ainete ebapiisava sisalduse tõttu kannatab keha selliste funktsionaalsete häirete all nagu:
- aneemia, pidev nõrkus ja apaatia, väsimus
- artriit, podagra ja artroos, lihaspinged
- vähenenud seksuaalne soov vastassoo suhtes
- unetus, psühhootiliste häirete teke, mida iseloomustab liigne ärevus ja närvilisus, põhjuseta hirmu ilmnemine
- rabedad küüned ja juuste väljalangemine, hambaemaili nõrgenemine ja naha elastsuse vähenemine
- kõrge vererõhk
- seedesüsteemi häired, aeglased ainevahetusprotsessid ja krooniline kõhukinnisus
- ebaregulaarne südamerütm pärast kerget treeningut
- isutus ja järsk kaalulangus, lihasnõrkus
Oma tervise taastamiseks ja seksuaalse potentsi taastamiseks peavad mehed oma menüüd rikastama järgmiste oluliste elementidega.
Tsink
Mineraali leidub lehmapiimas ja kartulis, seentes ja sibulas, mereandides ja pärmis, aga ka kaunviljades ja teraviljas. Vajadust piisava koguse tsingi järele organismis vahendavad selle järgmised funktsioonid:
- suurendades suguhormoonide aktiivsust, stimuleerides hüpofüüsi ja munandite tööd
- sooleensüümide tootmise suurendamine, optimaalse süsivesikute, rasvade ja valkude metabolismi säilitamine
- maksafunktsiooni paranemine, redoksprotsesside normaliseerimine
- närvisüsteemi tugevdamine, kiire väsimuse ja üleerutuvuse märkide kõrvaldamine
- suu ja söögitoru limaskestade taastamine, epidermise parandamine
- mees- ja naisorganismi viljakuse suurendamine, rasestumisprobleemide kõrvaldamine
Kroom
See mikroelement sisaldub kõigi siseorganite kudede koostises. Looduslikeks kroomiallikateks peetakse nisuidu- ja õllepärmi, mune ja vasikamaksa ning karpe.
Bioloogiliselt oluline aine on vajalik plasma koostise parandamiseks, keha tugevuse ja vastupidavuse suurendamiseks. Kroomi puudus organismis võib esile kutsuda suurenenud kalduvuse põletikulisteks muutusteks mao ja soolte limaskestas, aga ka eesnäärmes. Väikeses koguses kroomiühendite esinemine organismis põhjustab tugevaid peavalusid, kurnatust ja seksuaaliha kaotust.
Naatrium
Seda mikroelementi tuleb võtta koos kaaliumiga. Kui naatrium ei satu kehasse, võib mees kannatada:
- süstemaatiline vererõhu alandamine
- häirida neuromuskulaarset süsteemi
- neuroendokriinsed häired
- neerude ja seedetrakti patoloogiad
- kõrge kalduvus kraniotserebraalsete kahjustuste tekkeks
Seleen
Seleeni leidub brokolis ja tomatis, nisuidudes ja -kliides, mereandides ja sibulas, neerudes ja maksas. See mikroelement on oluline siseorganite kudede ja vaskulaarsete kudede elastsuse säilitamiseks, vereringehäirete vältimiseks ja terve erektsiooni säilitamiseks.
Seleenipuudus ähvardab nõrgenenud immuunsusega ning arseeni ja kaadmiumi suurenenud kogunemisega, mis põhjustavad organismile ohtlikke toksilisi mõjusid.
Mangaan
Mikroelement on vajalik meeste ja naiste suguelundite normaalse töö tagamiseks, libiido taseme tõstmiseks, ärrituvuse kõrvaldamiseks ja mälu parandamiseks, osteoporoosi ja pankrease patoloogiate ennetamiseks.